În acest articol, veți găsi sfaturi valoroase pentru eliminarea excesului de grăsime pe brațe, o problemă estetică deosebit de neplăcută atunci când folosiți mânecile scurte.
Vârsta este principala cauză a grăsimii localizate în zona brațului. Daca excesul de grasime acumulat in alte parti ale corpului este relativ usor de eliminat, cel al bratelor este mai dificil.
Soluția este simplă și constă în două activități esențiale: activitate fizică regulată și schimbarea stilului de viață.
Dacă aveți acumulare de grăsime în zona brațului, se pot face exerciții la fața locului pentru a scăpa de ea.
Alimentație sănătoasă Puteți evita acumularea de grăsime în brațe adoptând o dietă mai sănătoasă. Consumați mai multe fructe și legume, alimente bogate în fibre (care ajută la accelerarea metabolismului), proteine și carbohidrați complecși (de exemplu, amidon).
Mic dejun: Nu săriți niciodată peste această masă, deoarece ne va face mai foame pe tot parcursul zilei.
Bea multă apă – cantitățile mari de apă accelerează metabolismul. Bea din belșug înainte de mese.
Ceai verde: bea-l la micul dejun și pe tot parcursul zilei, deoarece ajută la accelerarea metabolismului.
Mai multă activitate fizică Exercițiile (în special cardio) sunt o modalitate excelentă de a arde mai multe calorii și de a scăpa de excesul de grăsime corporală.