Natura vine mereu în sprijin pentru pierderea în greutate. Pe langa o alimentatie echilibrata si putina miscare, exista cateva plante folosite in mod obisnuit in bucatarie care ajuta organismul sa elimine excesul de greutate. Să recunoaștem, pierderea în greutate este obositoare și solicitantă.
Cei mai mulți dintre noi ne-am dori să fim slabi și în formă, dar când vine vorba de a face sacrificii la masă, există întotdeauna o zi de luni pentru a amâna. Motivul este ușor de înțeles. Mâncatul este una dintre plăcerile vieții și înlocuirea alimentelor delicioase cu alimente cântărite și ușoare este o alegere care necesită timp și concentrare, factori care de multe ori nu se împacă cu ritmurile noastre.
Categoriile de „plante medicinale” utile pentru pierderea în greutate sunt în esență patru: cele folosite în medicamentele diuretice, cele folosite în medicamentele stimulente și cele care accelerează metabolismul.
Diuretice/drenante
Sparanghel (rizom, rădăcini), mesteacăn (frunze), cireș (cozi de fructe), coada-calului (părți aeriene), frasin (frunze și semințe), porumb (stigmate sau „mătase de porumb”), ortosifon (frunze), urzică (plantă cu flori, rădăcini), pătrunjel (părți aeriene, rădăcini), păpădie (rădăcină).
Deși diureticele pot induce pierderea în greutate, ele nu sunt considerate adevărate remedii pentru pierderea în greutate. Kilogramele pierdute sunt de fapt reprezentate de lichide si nu de grasime; în ciuda acestui fapt, utilizarea acestor ierburi poate ajuta la purificarea organismului de excesul de toxine. Multe dintre aceste substanțe nocive, de fapt, sunt acumulate în țesutul adipos și eliberate în circulație în timpul pierderii în greutate.
Stimulante
Portocală amară (fructe necoapte), cacao, cafea (semințe), capsaicină, guarana (semințe), efedra (părți aeriene), ceai negru (frunze), ceai verde (frunze).
Aceasta categorie de remedii naturiste este binecunoscuta in sectorul sportului, unde efectele lor stimulatoare si de slabit sunt apreciate. Adesea utilizate în combinație (în așa-numitele stive), aceste medicamente produc efecte incitante, anorectice (reducerea foamei) și tonice, cu o creștere a termogenezei și a metabolismului. O parte din aceste remedii naturiste sunt utilizate și in crearea de produse pentru frumusete.
Totuși utilizarea excesivă a acestor plante pentru pierderea în greutate este însoțită de efecte adverse binecunoscute și periculoase, de natură psihică (agitație, nervozitate, anxietate, insomnie) și cardiovasculare ( palpitații, tahicardie și hipertensiune arterială). În plus, efectul lor de slăbire tinde să se diminueze în timp din cauza fenomenului de obișnuire. Din toate aceste motive, este indicat sa nu se prelungeasca aportul peste 4-5 saptamani, fara a depasi dozele recomandate.
Acceleratori de metabolism
Alge brune marine (fucus) și alte alge.
Algele marine sunt o sursa generoasa de iod, esentiala pentru sinteza hormonilor tiroidieni, care sunt la randul lor esențiali pentru sustinerea metabolismului organismului; sunt, de asemenea, bogate în vitamine, minerale și fibre, care cresc senzația de sațietate și reduc și încetinesc absorbția nutrienților.
Top 5 plante care sunt folosite pentru crearea de suplimente pentru slabit
Glucomannan
Glucomannanul este o fibră naturală extrasă din konjac (Amorphophallus konjac K. Koch), un tubercul cultivat în mod tradițional în China și Japonia, a cărui rădăcină este aproape 100% fibre.
Aceste substanțe au o capacitate mare de absorbție a lichidelor și ajută la scăderea greutății tocmai pentru că, dacă sunt luate împreună cu apă, cresc în volum în stomac și generează senzația de sațietate reducând în consecință cantitatea de alimente ingerată.
Suplimentul alimentar pe bază de Glucomannan (Konjac) este obținut din extractul uscat al tuberculului de konjac, atent selectat dintre cele mai bune calități disponibile.
Ceai verde
Una dintre cele mai populare alegeri este ceaiul verde. Această plantă, Camellia sinensis, promovează pierderea în greutate într-un mod natural. Ceaiul verde ajută la reducerea poftei de mâncare și stimulează lipoliza.
Unele studii au arătat că amestecurile de ceai verde și cofeină au efecte pozitive asupra controlului greutății corporale, deoarece pot crește consumul de energie datorită catechinelor din ceai și cafeinei. Ceaiul verde și cofeina promovează menținerea greutății prin termogeneză, oxidarea grăsimilor și economisirea masei slabe.
Produsele de slăbit pe bază de ceai verde conțin extract uscat din frunze de ceai verde, obtinut prin extractie apoasa, adica folosind doar apa ca solvent. Se recomanda administrarea a 2 capsule pe zi cu o jumatate de pahar de apa.
Garcinia
Printre produsele naturale care ajută la pierderea în greutate și la arderea grăsimilor se numără cele pe bază de extract uscat de rășină de gumă Garcinia (Garcinia Cambogia). Cercetările au scos la iveală rezultate pozitive privind eficacitatea Garciniei în încercarea pierderii în greutate și nu au arătat efecte adverse.
Garcinia, o plantă de origine asiatică, conține acid hidroxicitric sau HCA, capabil să inhibe formarea grăsimilor în metabolism (proces cunoscut sub numele de lipogeneză), reducând acumularea acestora în organism și favorizând astfel pierderea în greutate. De aceea, luarea Garcinia Cambogia de la Anastore ca supliment alimentar într-o dietă sănătoasă va contribui la pierderea naturală în greutate.
Nopal
Acest fruct crește pe planta cu același nume (Opuntia ficus-indica Mill.), un cactus de origine mexicană, și se poate dovedi a fi un aliat valabil pentru slăbirea naturală, deoarece ajută la reducerea poftei de mâncare.
Studii recente efectuate pentru a evalua eficacitatea Nopalului, au observat că planta produce reduceri semnificative ale indicelui de masă corporală și ale procentului de grăsime corporală. Componentele sale favorizează absorbția grăsimilor și zaharurilor, prin urmare un supliment alimentar care conține extracte de Nopal ajută la pierderea în greutate în mod natural.
L – Glutation și Papaya
Încheiem recenzia noastră despre plantele utile pentru a pierde în greutate în mod natural cu papaya în combinație cu glutation. Papaya este cunoscută a fi unul dintre cele mai delicioase fructe tropicale. Papaina este o moleculă cu acțiune diuretică și proteolitică, capabilă să descompună zaharurile și fibrele de colagen ale celulitei, motiv pentru care este folosită în mod tradițional pentru a reduce grăsimea corporală. Produse pe bază de aceste două plante de slăbit găsiți pe acest site.
Glutationul este o proteină produsă în mod natural de organism, care previne stresul oxidativ. Este esențială pentru reglarea proliferării celulare și a funcției imunitare.
Acțiunea combinată a acestor două componente, prezente în produsul L-Glutation și Papaină de la Anastore, creează o sinergie care promovează pierderea în greutate și ajută la dietele de slăbire.
Pe lângă aceste suplimente alimentare, nu trebuie să uităm că dieta trebuie să fie variată și echilibrată și că exercițiile fizice regulate și un stil de viață sănătos vor contribui la menținerea unei greutăți sănătoase.