Sucul de murături are multe beneficii pentru sănătate de care mulți nu sunt conștienți. De asemenea, este o sursă excelentă de electroliți, antioxidanți și nutrienți.
Compoziția acestui murat variază în funcție de ingredientele individuale folosite pentru a o prepara.
De cele mai multe ori se adaugă diverse condimente, cum ar fi piper, cuișoare, semințe de muștar sau mărar.
Murăturile murate vă pot îmbunătăți sănătatea, vă pot ajuta la prevenirea problemelor de sănătate și, de asemenea, pot stimula abilitățile de autoreglare și autovindecare ale organismului.
Beneficiile pentru sănătate ale sucului de murături
Citiți despre beneficiile pentru sănătate ale consumului de murături în mod regulat:
1. Este mai bun decât băuturile energizante
Datorită conținutului de sodiu, murăturile sunt o alegere excelentă pentru jucătorii de fotbal și sportivii profesioniști. Le oferă multă forță în timpul antrenamentului. Această constatare a fost verificată științific.
Este folosit în multe spitale pentru a trata bolile de inimă. Pe lângă sodiu, conține, de asemenea, clorură de calciu și oțet, care accelerează multe funcții ale organismului.
2. Previne spasmele musculare si ajuta la tratarea acestora
Clorura de calciu și oțetul din murături ajută la o mai bună absorbție a sodiului și potasiului în organism.
Sportivii beau acest suc înainte și după antrenament pentru a preveni sau vindeca crampele musculare.
3. Atenuează sindromul picioarelor neliniştite
Multe persoane care suferă de sindromul picioarelor neliniştite au descoperit că după ce au băut câteva zeci de mililitri de murături murate, picioarele lor se calmează.
Deși acest fapt nu a fost încă dovedit științific, experiența multor oameni confirmă acest efect.
4. Calmează durerile de stomac
Mulți raportează că sucul de murături ajută la arsuri la stomac sau la stomac deranjat.
O altă alegere bună este mierea și oțetul, sau sucul de castraveți, care este puțin mai gustos decât oțetul.
5. Previne maimuța și elimină mirosul de alcool
Muratul murat ajută la eliminarea respirației urât mirositoare după consumul de alcool.
Deoarece ajută la echilibrarea electroliților, este un remediu excelent pentru prevenirea sau recuperarea mahmurelii.
6. Oferă organismului antioxidanți și nutrienți
După cum am menționat mai devreme, sucul de castraveți conține cantități mari de electroliți, vitamina C și calciu. În plus, are un conținut scăzut de calorii.
Aceste proprietăți îl fac un instrument excelent pentru îmbunătățirea sănătății generale și gestionarea greutății.
De asemenea, ajută organismul să absoarbă mai ușor antioxidanții și nutrienții din alte alimente.
Sfaturi recomandate despre cum să bei suc de castraveți
Toate beneficiile pentru sănătate ale sucului de murături sunt grozave, dar consumul direct din pahar este destul de periculos, deoarece vă poate provoca greață.
Există și alte moduri de a adăuga suc de castraveți în dieta ta.
Iată câteva exemple despre cum să obțineți toate beneficiile pentru sănătate fără aspectul acru de pe față:
- Amesteca cateva zeci de mililitri de suc de muraturi in apa dupa fiecare antrenament. Îl poți adăuga chiar și la o băutură revigorantă.
- Adăugați suc de castraveți în salate, salată cu ouă, salată cu ton sau orice fel de mâncare care include murături.
- Iaurtul este o alegere excelentă dacă îi adaugi câteva linguri de suc de murături. În acest fel, îți vei întări organismul și iaurtul va depăși gustul de murături acru.
- Adăugați suc de murături într-o marinadă sau folosiți-l pentru a vă prepara propria marinadă pentru carne de pasăre, pește și carne.
- Folosește-l ca topping. Oțetul și sarea fac din murătura un amestec ideal.
Există efecte secundare ale consumului de suc de castraveți?
Consultați-vă medicul înainte de a începe să beți suc de castraveți.
De fapt, nu există efecte negative, dar există riscul ca o problemă de sănătate preexistentă să se agraveze.
- Dacă urmați o dietă săracă în sodiu, nu beți suc de castraveți.
- Dacă aveți gută sau antecedente familiale de gută, vă puteți înrăutăți starea, deoarece acidul uric se acumulează.
- Dacă luați orice medicament, consultați-vă medicul înainte de a bea suc de castraveți.
Aciditatea muraturii poate afecta negativ efectele medicamentelor.
Medicul sau farmacistul vă pot spune că este în regulă să beți suc de castraveți. Cu toate acestea, ar trebui să așteptați ceva timp după ce ați luat medicamentul prescris pentru a vă asigura că acesta a fost absorbit.
Toate aceste riscuri sunt minime, așa că consumul de suc de castraveți este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți sănătatea generală.
Alte utilizări ale sucului de castraveți
Calmează mâncărimea pielii: înmuiați o minge de bumbac în suc de murături și aplicați-o pe pielea iritată (de exemplu, după o înțepătură de albină). Evitați rănile deschise.
Udă-ți florile în ghivece cu el: plantele iubitoare de umbră iubesc solul ușor acid. Dacă plantele tale în ghiveci au frunzele îngălbenite, înseamnă că pH-ul solului este prea alcalin. Se amestecă 2 linguri de infuzie cu 2 căni de apă și se pulverizează acest amestec pe sol (evitați plantele).