Poate că cafeaua nu a avut cea mai bună reputație în trecut, dar cele mai recente cercetări arată că multe dintre lucrurile negative care se spun despre ea nu sunt adevărate. Există noi dovezi că cofeina protejează organismul de inflamația cronică, cea mai mare problemă a vârstei și îmbătrânirii! Consumul de cafea reduce, de asemenea, riscul de cancer de piele. Un studiu publicat în Jurnalul European de Prevenire a Cancerului a constatat că cei care beau cel puțin o ceașcă de cafea în fiecare zi și-au redus riscul de a dezvolta melanom (cancer de piele) cu aproximativ zece procente.
Smoothie cu iaurt grecesc cu fructe
Adaugă fructe, cum ar fi banane sau fructe de pădure, în iaurtul tău grecesc pentru un smoothie delicios anti-îmbătrânire. Bananele coapte sunt bogate în pectină, care ține sub control nivelul zahărului din organism. Pectina ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism, care este esențială în încetinirea procesului de îmbătrânire. Pe de altă parte, fructele de pădure sunt bogate în vitamina C, care vă ajută să vă mențineți pielea suplă și strălucitoare.
Vin
Recent, există păreri că nu ar trebui să bem deloc alcool, nici măcar un singur pahar. Desigur, consumul excesiv de alcool poate afecta grav ficatul și te poate face să arăți mai în vârstă decât ești cu adevărat, dar un pahar de vin pe zi poate reduce de fapt inflamația din organism și poate reduce riscul apariției bolilor legate de vârstă. În special, previne demența și boala Alzheimer. În ceea ce privește alegerea alcoolului, acesta ar trebui să fie vin roșu, deoarece conține resveratrol benefic, care este un antioxidant anti-îmbătrânire.
Apă
Corpul uman adult este format din aproximativ 65 la sută apă, așa că este important să mențineți corpul hidratat pentru ca organele să poată funcționa bine. În același timp, îți vei păstra pielea tânără. Fără o hidratare adecvată, pielea va fi uscată și încrețită. Apa de băut ajută, de asemenea, la eliminarea toxinelor dăunătoare din organism.
Ceai
Ceaiul verde în special este bogat în antioxidanți anti-îmbătrânire. Ele previn formarea ridurilor. Puteți bea ceaiul sau puteți face un pachet de față amestecând ceaiul verde cu ceaiul negru. Diverse studii au concluzionat că persoanele care consumă în mod regulat ceai verde și negru au un risc redus de a dezvolta boli de inimă.
Suc de sfeclă
Sfecla este bogată în nitrați naturali, sănătoși, care, conform unui studiu din 2011, cresc fluxul de sânge către lobul frontal al creierului, atenuând astfel declinul cognitiv. Antioxidanții din sfeclă roșie protejează organismul de radicalii liberi și, prin urmare, luptă împotriva ridurilor.
Lapte de migdale cu avocado
Laptele de migdale conține vitaminele A, D și E, care mențin pielea sănătoasă și tânără. De asemenea, este bogat în calciu și proteine, care vă mențin unghiile și părul puternice și flexibile. Avocado este plin de grăsimi mononesaturate, care adaugă strălucire și strălucire pielii.
Suc de cocos
Apa de cocos este bogată în minerale și electroliți, care sunt necesari pentru metabolismul sănătos al aminoacizilor, lipidelor și carbohidraților, precum și pentru îmbunătățirea distribuției nutrienților obținuți din alimente. Apa de cocos conține, de asemenea, un hormon vegetal numit citochinină, care promovează creșterea celulelor. Acest hormon este, de asemenea, anticancerigen.
Suc de aloe vera
Aloe vera conține o mulțime de aminoacizi și nutrienți care ajută la creșterea producției de colagen în organism. Antioxidanții prezenți în acest suc susțin și regenerarea pielii și în același timp ajută la menținerea elasticității acesteia. Fiți atenți, dar pentru a fi în siguranță, nu dați băuturi cu aloe vera copiilor, deoarece aloe vera poate fi un alergen puternic.